Savate forme: Ein ganzheitlicher Sport für Körper und Geist
Savate forme ist eine Sportart, die die Techniken des französischen Boxens mit Fitnessbewegungen verbindet. Diese dynamische und spielerische Aktivität fördert Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität und macht dabei auch noch Spaß. Sie ist für alle zugänglich, unabhängig von Alter oder Fitnessniveau.
Die Vorteile von Savate Form
Die Ausübung von Savate forme bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist:
Verbesserung der körperlichen Verfassung :
Savate forme beansprucht alle Muskeln des Körpers und fördert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Sie verbrennt Kalorien und strafft die Muskeln.
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems :
Die intensiven Kardio-Übungen der Savate Form tragen zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit bei, indem sie Herz und Lunge stärken.
Entwicklung von Koordination und Flexibilität :
Die Bewegungen der Savate forme fordern Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität, wodurch die Propriozeption und die Flexibilität der Bewegungen verbessert werden.
Abbau von Stress und Angstzuständen :
Durch das Praktizieren von Savate Form wird negative Energie freigesetzt und Stress abgebaut. Die Bewegung und die Konzentration auf die Übung fördern einen Zustand der Entspannung und des geistigen Wohlbefindens.
Aufbau von Selbstvertrauen :
Savate forme fördert das Selbstvertrauen durch das Erlernen neuer Techniken und den stetigen Fortschritt in der Disziplin.
Die wichtigsten Elemente der Savate-Form
Die Savate Form ist um verschiedene Schlüsselelemente herum aufgebaut:
Schlagtechniken :
Die Tritte und Schläge des französischen Boxens sind an das Fitnesstraining angepasst.
Cardio-Übungen :
Savate forme integriert intensive Kardio-Übungen wie Laufen, Springen und Übungen mit dem Springseil.
Muskelaufbauübungen :
Zur Stärkung der Muskeln werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht eingebaut.
Aufwärmen und zur Ruhe kommen :
Die Sitzung beginnt mit einem progressiven Aufwärmen und endet mit einer Ruhephase, um die Erholung der Muskeln zu fördern.
Wer kann Savate forme praktizieren?
Savate forme ist für alle zugänglich, unabhängig von Alter oder Fitnessniveau. Es ist jedoch wichtig, dass Sie vor Beginn jeder körperlichen Aktivität einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
Wo kann man Savate forme praktizieren?
Viele Vereine und Sporthallen bieten Savate-Form-Kurse an. Es gibt Kurse für alle Niveaus, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen.
