1. Boxschuhe: Die Grundlage für Ihre Leistung
Boxschuhe sind entscheidend, um einen guten Grip, angemessene Unterstützung und Bewegungsfreiheit zu gewährleisten. Hier ist, was Sie wissen müssen:
Wesentliche Merkmale :
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Griffigkeit: Die Schuhe müssen eine rutschfeste Sohle haben, um eine optimale Traktion im Ring zu gewährleisten. Die RIVAT-Modelle haben z. B. eine patentierte Sohle, die eine außergewöhnliche Griffigkeit bietet.
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Komfort und Unterstützung: Achten Sie auf Schuhe, die eine gute Dämpfung und eine verstärkte Unterstützung der Knöchel bieten. Atmungsaktive Materialien und anpassbare Passformen tragen zum allgemeinen Komfort und zur Verletzungsprävention bei.
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Flexibilität: Der Schuh sollte schnelle und fließende Bewegungen ermöglichen. Eine gute Flexibilität im Vorfußbereich ist für schnelle Bewegungen unerlässlich.
Pflege von Schuhen :
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Regelmäßige Reinigung: Wischen Sie Staub und Schmutz nach jedem Training mit einem weichen, feuchten Tuch ab. Für Flecken verwenden Sie eine milde Seifenwasserlösung. Vermeiden Sie aggressive Chemikalien.
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Richtig trocknen : Nehmen Sie nach jeder Sitzung die Einlegesohlen heraus und lassen Sie die Schuhe an der Luft trocknen, nicht in der Nähe von direkten Wärmequellen wie Heizungen.
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Aufbewahrung: Bewahren Sie die Schuhe an einem trockenen Ort auf und verwenden Sie Schuhspanner, um ihre Form zu erhalten.
2. Boxhandschuhe: Schutz und Leistung
Boxhandschuhe sind wichtig, um Ihre Hände und Handgelenke zu schützen und gleichzeitig Ihre Effizienz im Ring zu maximieren. Hier ist, was Sie wissen müssen:
Wahl der Handschuhe :
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Handschuhtypen :
- Trainingshandschuhe: Bieten eine dickere Polsterung für Übungsstunden.
- Sparring-Handschuhe: Entwickelt, um sowohl dich als auch deinen Partner während des Sparrings zu schützen.
- Wettkampfhandschuhe: Leichter und für offizielle Kämpfe geeignet, bieten mehr Geschwindigkeit und Kraft.
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Größe und Gewicht: Die Handschuhe sind in verschiedenen Größen erhältlich (8-16 oz). Das Gewicht der Handschuhe beeinflusst den Schutz und die Geschwindigkeit. Wählen Sie daher entsprechend Ihrem Körpergewicht und Ihrem Können.
Pflege von Handschuhen :
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Reinigung: Reinigen Sie die Handschuhe nach jedem Gebrauch mit einem Desinfektionsspray. Lassen Sie sie an der Luft trocknen und vermeiden Sie direkte Wärmequellen.
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Lagerung: Bewahren Sie die Handschuhe an einem gut belüfteten Ort auf. Verwenden Sie Taschen oder Etuis, um sie vor Stößen und Verformungen zu schützen.Lagerung: Bewahren Sie die Handschuhe an einem gut belüfteten Ort auf. Verwenden Sie Taschen oder Etuis, um sie vor Stößen und Verformungen zu schützen.
3. Bandagen: Unterstützung und Schutz für Ihre Handgelenke
Bandagen sind entscheidend, um Ihren Handgelenken und Händen beim Training und im Kampf zusätzliche Unterstützung zu bieten.
Auswahl und Anwendung :
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Materialien: Am häufigsten werden Bandagen aus Baumwolle oder Polyester verwendet. Sie sollten so lang sein, dass sie Ihre Handgelenke und Hände vollständig umschließen.
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Wickeltechnik: Lernen Sie, Bandagen richtig zu wickeln, um eine optimale Unterstützung zu bieten, ohne die Durchblutung einzuschränken. Online-Tutorials können Sie bei diesem entscheidenden Schritt anleiten.
Pflege von Verbänden :
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Waschen: Waschen Sie die Bandagen nach jedem Gebrauch, um unangenehme Gerüche und die Ansammlung von Bakterien zu vermeiden. Befolgen Sie beim Waschen die Anweisungen des Herstellers.
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Trocknen : Achten Sie darauf, dass die Bandagen vor der Aufbewahrung vollständig trocken sind, um Schimmel und schlechte Gerüche zu vermeiden.
4. Zahnschutz: Schützt Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch
Ein Mundschutz ist wichtig, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch bei Kämpfen und Sparring zu schützen.
Arten von Mundschutz :
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Vorgeformte Zahnschützer: Sie sind gebrauchsfertig und einfach zu handhaben, bieten aber nur eine begrenzte individuelle Gestaltung.
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Thermoformbare Zahnschützer: Sie können sie individuell gestalten, indem Sie sie erhitzen und für eine optimale Passform an die Form Ihrer Zähne anpassen.
Pflege des Mundschutzes :
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Reinigung: Reinigen Sie den Mundschutz nach jedem Gebrauch mit lauwarmem Wasser und milder Seife.
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Aufbewahrung: Bewahren Sie es in einem belüfteten Etui auf, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern.
5. Andere wichtige Ausrüstungsgegenstände: Vervollständigen Sie Ihr Set
Neben den wichtigsten Ausrüstungsgegenständen sind hier weitere nützliche Accessoires für Boxer aufgeführt:
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Schutzhelm: Unerlässlich für Sparring und Kämpfe. Er schützt Ihren Kopf und Ihre Ohren vor Stößen.
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Technische Shorts und Tank-Tops: Bequem und bewegungsfreundlich gestaltet, sind sie für dein Training unverzichtbar.
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Handtuch und Wasserflasche: Halten Sie sie griffbereit, um während Ihrer Sitzungen hydratisiert und bequem zu bleiben.
Fazit: Gut ausgerüstet sein, um im Ring zu glänzen
Die Auswahl und Pflege Ihrer French-Box-Ausrüstung ist entscheidend für Ihre Leistung und Ihre Sicherheit. Wenn Sie diesen Leitfaden befolgen, sind Sie besser darauf vorbereitet, die beste Ausrüstung für Ihre speziellen Bedürfnisse auszuwählen und sie richtig zu pflegen. Mit der richtigen Ausrüstung und einer angemessenen Vorbereitung werden Sie bereit sein, im Ring Ihr Bestes zu geben.
