De grondbeginselen van Frans boksen :
Basispositie
Het begint allemaal met de positie. Voor rechtshandigen wordt de linkervoet voor geplaatst, de rechtervoet achter. De knieën zijn licht gebogen, het lichaam leunt naar voren, de handen omhoog om het gezicht te beschermen. Als je de juiste houding aanneemt, kun je efficiënt bewegen en slagen ontwijken.
Basisbewegingen
Direct : Een rechte stoot met de voorste arm.
Haak : Een ronde slag met de voorste arm.
Uppercut : Een opgaande slag met de achterste arm.
Deze basisbewegingen goed leren uitvoeren is essentieel om het Franse boksen onder de knie te krijgen. Oefen het gooien met precisie en kracht.
Lichamelijke training
Fitness is een belangrijk element bij Frans boksen. Hier zijn een paar dingen waar je je op moet concentreren:
Cardio : Uithoudingsvermogen is cruciaal. Ren, spring touwtje en doe cardiovasculaire oefeningen om je conditie te verbeteren.
Kracht : Versterk je spieren met krachttraining, bij voorkeur met vrije gewichten.
Flexibiliteit : Flexibiliteit helpt je slagen te ontwijken en je beweging te verbeteren. Neem stretchen op in je trainingsroutine.
Technische training
Technische training is essentieel om vooruitgang te boeken in het Franse boksen. Hier zijn een paar punten om in gedachten te houden:
Schaduwboksen : Oefen voor een spiegel of alleen, simuleer gevechten en werk aan je bewegingen en sequenties.
Sparren : Sparren met een partner is essentieel om je echte vechtvaardigheden te ontwikkelen. Draag beschermende uitrusting om blessures te voorkomen.
Bokszakken : Gebruik bokszakken om aan je kracht en nauwkeurigheid te werken. Werk aan verschillende soorten stoten en combinaties.
De boksersmentaliteit
Frans boksen is net zo goed een mentale als een fysieke sport. Koester een mentaliteit van vastberadenheid, discipline en respect. Wees volhardend in je training, accepteer opbouwende kritiek en respecteer je trainingspartners.
Training met RIVAT
Om vooruitgang te boeken in het Franse boksen is het essentieel om de juiste uitrusting te hebben. Bij RIVAT bieden we een assortiment Franse boksschoenen van hoge kwaliteit die zijn ontworpen om uitzonderlijke ondersteuning, grip en comfort te bieden. Onze producten zijn ontworpen om aan de behoeften van boksers van alle niveaus te voldoen.
Vergeet niet onze website te bezoeken om onze producten te ontdekken en meer te weten te komen over Frans boksen. Word lid van de Franse boksgemeenschap met RIVAT! 💪🥊
Als je vragen hebt of meer wilt weten over onze producten, neem dan contact met ons op via contact@rivat.com.
